El Opuntia, Coadyuvante en Dietas de Control de Peso

La opuntia contiene mucha fibra que, al mezclarse con agua, aporta sensación de saciedad, evitando la necesidad de picar entre horas y comer en exceso.

Para conseguir la reducción de peso deberemos centrarnos en el fruto del Opuntia. El fruto llamado higo chumbo o tunas como hemos visto al principio, está compuesto por una gran cantidad de nutrientes con un muy bajo aporte de grasas y calorífico (17 kcal), pero un rico contenido mineral aportando calcio, potasio, hierro y sodio entre otros.

El fruto de el Opuntia, posee uno de los principales elementos que nos ayudarán a perder peso, este elemento es la fibra soluble, con unas propiedades más eficaces a la hora de combatir el sobrepeso, agilizar el tránsito del alimento por el intestino. Cuanto más rápido pase el alimento por el intestino menos cantidad de grasas y azúcares seremos capaces de absorber. La fibra del nopal puede llegar a absorber hasta un 30% de grasas más que otro tipo de fibras.

Otra de las propiedades del higo chumbo o nopal, es el poder saciante de su fruto. Cuando queremos adelgazar uno de los problemas con el que nos encontramos es que haciendo dietas, pasamos hambre. El nopal es un fruto saciante, por lo que si después de comer siguiendo nuestro régimen, nos quedamos con hambre, un higo chumbo es la solución, te quedarás rápidamente satisfecho evitando de esta forma comer más.

Lo mejor que podemos hacer es incluir este fruto dentro de nuestra dieta de adelgazamiento.